De la Rușine la Putere Personală

Cum să reglezi mecanismele rușinii încât să poti descoperi în sfârșit cine ești cu adevărat

  • 1 septembrie | 18:00–20:30 | Online, Zoom
Participare gratuită
  • Opțional: experiență VIP: 20:30–22:00 – 33 euro

Două ore practice, bazate pe neurofiziologie și intervenții somatice, pentru a recunoaște rușinea și a învăța pași concreți de reglaj pe care îi folosești imediat.

Poate că nu te consideri o persoană rușinoasă.
Ai construit o carieră, ai rezultate. Ești responsabilă, competentă și obișnuită să te descurci.
Și totuși, când trebuie să vorbești despre tine, să îți susții ideile, să primești feedback sau să fii evaluată, ceva se schimbă: te îndoiești de tine, te compari, te critici.

In anumite contexte, a fi văzută activează ceva mult mai vechi decât situația prezentă:

  • simți rușine frecvent când trebuie să-ți arăți competența;
  • te autoevaluezi mult mai aspru decât ai evalua pe oricine altcineva;
  • trăiești teama de expunere chiar și atunci când ești pregătită.

Rușinea toxică nu se rezolvă prin gândire pozitivă, coaching sau intervenții pur cognitive pentru că nu este doar un gând, ci un răspuns fiziologic. 

Acest workshop gratuit îți oferă cadrul științific și instrumentele somatice ca să înțelegi mecanismul și să îl reglezi, nu doar să îl „gestionezi mental”.

Ce primești în cele 2.5 ore

Nu este o conferință în care eu vorbesc două ore și tu iei notițe. Este o experiență structurată în care alternăm:

  • PSIHOEDUCAȚIA: Vei înțelege ce este rușinea, mecanismul neurofiziologic, cum diferă de vinovăție și de ce poate avea un impact atât de puternic asupra felului în care te evaluezi.
  • AUTO-OBSERVARE: Vei învăța să identifici mai devreme semnalele prin care rușinea apare în tine: în corp, în emoții, în gândire și în comportament.
  • PRACTICĂ: Vom folosi exerciții simple, experiențiale, prin care poți observa și modifica felul în care răspunzi atunci când apare activarea.
  • INTEGRARE: Vei pleca nu doar cu informație, ci cu tehnici de autoreglare somatică si repere concrete pe care le poți aplica imediat, în timpul unei ședințe de lucru sau al unei prezentări.

Iar dacă vrei să lucrăm mai aproape de experiența ta...
Există și varianta VIP de participare:

După încheierea workshopului, între 20:30 și 22:00, rămânem în grup restrâns pentru o experiență de lucru aprofundată.

Ca participant VIP, primești în plus:

  • Q&A cu mine: Poți aduce întrebările tale concrete și mergem dincolo de explicațiile generale.
  • Lucru experiențial în grup: Vom lucra cu situații reale aduse de participante și vom observa împreună mecanismele care apar.
  • Exerciții ghidate de mine: Voi conduce experiența astfel încât să poți observa nu doar ce înțelegi intelectual, ci și ce se întâmplă în tine atunci când rușinea este activată.
  • Un spațiu mult mai personal și mai restrâns: Pentru că uneori diferența dintre a înțelege ceva și a începe să lucrezi cu acel lucru este timpul și atenția acordate propriei experiențe.
Vreau acces VIP – 33 €

Locurile pentru sesiunea VIP sunt limitate, pentru că vreau să păstrăm suficient spațiu pentru lucru real cu participantele.

Baza științifică a workshopului

  • Conținutul integrează cercetarea din neurobiologia rușinii, teoria polivagală și direcții terapeutice contemporane: psihoterapia orientată spre identitate (IoPT), DBT, IFS și abordările somatice. Lucrările unor autori precum Bessel van der Kolk, Stephen Porges, Richard Schwartz și Marsha Linehan converg spre aceeași concluzie: rușinea are o încărcătură corporal-fiziologică și relațională, iar reglarea ei eficientă cere mai mult decât reformulare cognitivă.

Despre mine

Sunt psiholog clinician, psihoterapeut specialist, formator si supervizor IoPT, cu experiență de peste 15 ani în psihoterapia traumei in formă individuală și de grup si 20 in domeniul sanatatii mentale, cu competente acreditate in psihoterapie de trauma si dezvoltare personala asistata de cai (NL Core, US, Rhytmic Riding for Trauma  Processing, membra E3A, EMDR- Equine Assisted).

Misiunea mea este să ghidez profesioniștii spre dezvoltarea de relații sănătoase, cu încredere și conexiune, facilitând depășirea stresului toxic și a efectelor traumelor psihice prin programe de psihoterapie, consultanță și dezvoltare personala asistata de cai.

Detalii practice & înscriere

  • Data: 1 septembrie
  • Program sesiune principală: 18:00 – 20:30
  • Program sesiune VIP: 20:30 – 22:00
  • Format: online (Zoom)
  • Cost sesiune principală: Gratuit- presupune acordul GDPR și de confidențialitate
  • Cost sesiune VIP: 33 € (echivalent în lei)
Vreau sĂ particip!

Întrebări frecvente

Nu. Workshopul este psihoeducațional și aplicativ: primești instrumente concrete și clarificări bazate pe cercetare. Pentru lucru terapeutic individual sau proces clinic aprofundat, găsești opțiunile separate pe site.

Daca doresti integrare pe termen lung, există posibilitatea de a continua în grupuri aprofundate.

Da. Limbajul este accesibil, dar ancorat în știință. Workshopul este construit pentru profesioniste educate care vor rezultate practice, nu populism psihologic.

Da. Poți achiziționa accesul VIP oricand, în limita locurilor disponibile (numărul de locuri este limitat).

Participarea la workshopul complet 18:00–20:30 și încă 90 de minute de lucru aprofundat, între 20:30 și 22:00, cu Q&A, exerciții experiențiale și lucru ghidat de mine în grup restrâns.

Sesiunea principală ofera psihoeducație și exerciții de autoreflectare. Sesiunea VIP este un spațiu de lucru individual, cu atenție directă din partea mea și Q&A aprofundat. Este cea mai apropiată variantă de lucru terapeutic personalizat, în acest format.

Workshop-ul va fi inregistrat, insa aceasta nu va fi disponibila. Te incurajez sa participi live, sa iti pregatesti intrebarile si sa te bucuri de experienta impreuna cu mine si ceilalti participanti!

Vreau sĂ particip!

Înscriere la Shame Liberation Workshop

Abonează-te la Newsletter!

Dacă vrei să fii primul care află despre noile articole publicate și locurile disponibile la programele de grup, lasă-mi email tău mai jos.